Bademovo ulje

bademovo-ulje Bademovo ulje je bogato vitaminom E. Ovaj vitamin je poznat kao hrana za kožu. On pruža zaštitu od ultraljubičastih zraka, a bademovo ulje se posebno preporučuje za njegu suve kože.

Zatim, korisno je za njegu i oporavak oštećene kose. Kosi daje sjaj, a djeluje i protiv peruti. Redovno masiranje glave bademovim uljem može spriječiti opadanje kose. Ublažava bolove kod upale mišića i zglobova pa se često upotrebljava za masažu. Bademovo ulje je veoma prijatnog mirisa i ima umirujuće dejstvo pa je korisno za otklanjanje stresa. Kao i cijeli badem i bademovo ulje utiče na smanjenje lošeg holesterola u krvi pa je dobro koristiti ga u ishrani.

Badem

Badem (lat. Prunus dulcis) je najhranjiviji od svih drugih orašastih plodova i veoma je ljekovita namirnica. Doprinosi smanjenju nivoa holesterola u krvi. Tajna se krije u 90 odsto masnoća u bademima koje se svrstavaju u nezasićene. Dokazano je da 100 grama badema dnevno može umanjiti nivo holesterola u krvi za 14 odsto. Badem u sebi sadrži visok nivo proteina, vitamina E, vlakna, kalcijum, kalijium, magnezijum, mangan, bakar, cink, selen, niacin, riboflavin, folnu kiselinu i druge vrijedne biljne materije sa antioksidantnim dejstvom.

Badem je veoma korisna hrana za mozak. Pomaže u razvoju moždanih ćelija, podiže nivo intelekta što je veoma važno za sva starosna doba, a naročito za djecu u razvoju. Zato je dobro davati djeci po dva do tri badema ujutro. Mogu se prethodno i potopiti u vodu da bi omekšali i da bi im se lakše uklonila ljuška koja kod neke djece može izazvati alergijsku reakciju.

Povoljno utiče i na srce. Prisustvo magnezijuma u bademima umanjuje mogućnost nastanka srčanog udara. Mineral kalijum povoljno utiče na regulaciju srčanog ritma. Folna kiselina pomaže da se smanji nivo masnih naslaga u arterijama, što je bitno u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.

Kalijum iz badema takođe, povoljno utiče na regulaciju krvnog pritiska. Zahvaljujući manganu, bakru i riboflavinu bademi podstiču proizvodnju energije u oganizmu. Badem pomaže i kod njege kože. Vitamin E djeluje kao antioksidans pa usporava starenje kože. Koristan je i za mršavljenje jer konzumiranje i male količine badema brzo razvija osjećaj sitosti.

Sprečava nastanak dijabetesa tipa 2

Istraživanja su pokazala da svakodnevna konzumacija badema utiče na smanjenje porasta šećera u krvi nakon obroka. Ova ljekovita namirnica podstiče osjetljivost organizma na insulin, odnosno, hormon koji reguliše nivo glukoze u organizmu.

Dokazano je da iz istog razloga, uzimanje badema kod osoba koje već boluju od dijabetesa tipa 2 može u određenoj mjeri smanjiti potrebe za vještačkim insulinom.

Osim toga, redovna upotreba badema u ishrani smanjuje nivo lošeg holesterola, a podiže nivo dobrog holesterola u krvi.

Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se /  Promeni )

Google photo

Komentarišet koristeći svoj Google nalog. Odjavite se /  Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se /  Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se /  Promeni )

Povezivanje sa %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.